登山やトレッキングに挑戦してみたい！と思っていても、
どんな装備や服装が必要なんだろう？
自分のレベルにあった山ってどうやって選んだら良いんだろう？
危険はないのかしら？
など、不安や分からないことが多くてなかなか踏み出せない・・・なんていうことはありませんか？

この「はじめての登山・トレッキングガイド」では、
はじめての方や初心者の方でも安心して登山やトレッキングに挑戦していただけるよう、持ち物・装備、安全対策や知っておきたいマナーなどの基本情報から、その山ならではの楽しみ方やレベルにあったおすすめコースなどを徹底的に解説いたします。

登山・トレッキングの楽しみ方

登山・トレッキングのスタイルは様々です。自分の体力や嗜好に合った楽しみ方を見つけましょう🍁💪

■シニアから楽しむ登山・トレッキング

シニアの趣味に登山・トレッキングが最適な理由、また注意点をご紹介いたします。趣味としての「登山・トレッキング」には、魅力がたくさんありますよ♪

■魅力1「新しい趣味として登山・トレッキングを楽しむ」

仕事や子育てが一段落したシニアの方には登山・トレッキングがおすすめです
時間にゆとりがあることは登山・トレッキングを楽しむためには良い条件です。しっかり準備をする時間と無理せずにやめるゆとりは安全性を高めることができます。現在の自分自身の体力や歩行技術に合わせてルートを選び、徐々にステップアップしていきましょう。

■魅力2「登山・トレッキングは健康増進・体力維持に効果的」

シニアから楽しむ登山・トレッキングは健康増進や体力維持につながります。
登山・トレッキングはなるべく少ないエネルギーを効率よく使い長い時間続けるスポーツです。なるべく体の負担を減らして自分自身の体力や歩行技術に合ったルートを選べば、長く楽しむことができるでしょう。

■魅力3「登山・トレッキングを通して新しい仲間を作ることができる」

シニアから楽しむ登山・トレッキングでは新しい仲間ができる可能性が大です。
同じ趣味を持つ仲間とのひと時は楽しいものです。計画を一緒に立て苦楽を共にすることは素晴らしい思い出となることでしょう✨

登山・トレッキングを安全に楽しむための、注意点もご紹介します！

■注意点１「単独は避け、メンバーを探す」

シニアから楽しむ登山・トレッキングはひとりで行くことは避けましょう。単独行動はリスクがとても高くなり、無理が生じます。
登山・トレッキングを一緒に楽しむ仲間がいない場合は旅行会社が企画するツアーに参加することをおすすめします。人間関係の煩わしさも少なく、気兼ねなく、気楽に楽しむことができるでしょう。

■注意点２「無理なスケジュールを組まない」

シニアから楽しむ登山・トレッキングでは無理なスケジュールは厳禁です。
自分自身の体力や歩行技術に見合わないルートを選ぶことは大きなリスクを生みます。
また、登山地図に書かれているコースタイムを鵜呑みにして計画を立てないようにしましょう。一般的な歩行時間の1.5倍と考えて行程を組むと無理なく歩くことができます。

シニアから行く登山・トレッキングにおすすめの山

■白山（石川県）

白山は富士山、立山と共に日本三霊山のひとつです。人気のある山で夏山シーズン中は多くの登山者が訪れます。高山植物の楽園と言われ、7～8月には登山道脇で数多くの花を見ることができます。山頂近くの山小屋に泊まり、翌朝は山頂からご来光（日の出）を見る登山者も多い山です🚶‍♂️☀

★「登山・トレッキングの楽しみ方」についての詳細はこちらから

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