登山やトレッキングに挑戦してみたい！と思っていても、
どんな装備や服装が必要なんだろう？
自分のレベルにあった山ってどうやって選んだら良いんだろう？
危険はないのかしら？
など、不安や分からないことが多くてなかなか踏み出せない・・・なんていうことはありませんか？

この「はじめての登山・トレッキングガイド」では、
はじめての方や初心者の方でも安心して登山やトレッキングに挑戦していただけるよう、持ち物・装備、安全対策や知っておきたいマナーなどの基本情報から、その山ならではの楽しみ方やレベルにあったおすすめコースなどを徹底的に解説いたします。

登山・トレッキングの楽しみ方

登山・トレッキングのスタイルは様々です。自分の体力や嗜好に合った楽しみ方を見つけましょう🍁💪

■ひとりで行く登山・トレッキング

ひとりで歩くことは様々なリスクが生じますが、ひとりならではの楽しさやメリットもあります♪ひとりで登山・トレッキングをする際のポイントを、いくつかご紹介します！

★他人に気兼ねせずに歩ける

ひとりで行く登山・トレッキングのメリットのひとつは、他人に気兼ねすることなくマイペースに楽しめることです。
スタートからゴールまでひとりなので、その間の時間は自由に使えます。山頂でゆっくりするも良し、休憩を短めにとって黙々と歩くのも良いでしょう。ルートも自分の好みで選べます。

★トラブル注意！

※ひとりで登山・トレッキングに出かけるためにはそれに見合った体力と歩行技術と万全の準備が不可欠です。

ひとりで登山・トレッキングを行っている時は水や食料が足りなくなっても分けてくれる仲間がいません。
水や食料は予備も含めて十分な量を準備しましょう。また、急な天候の悪化や運悪く熊や猪などに遭遇してしまい、長時間の停滞を余儀なくされることがあるかもしれません。
携帯電話が通話可能であれば良いのですが、山には圏外エリアも多くあります。予定の時間に下山できなければ家族や知人が心配することでしょう。
事前に登山届を提出しておくことはもちろんですが、ひとりで登山・トレッキングに行く場合は時間的な余裕を十分にとっておくことが重要です。

ひとりで行く登山・トレッキングにおすすめの山をご紹介

■おすすめの山1 筑波山（茨城県）

筑波山は関東の代表的な日本百名山で、登山者が多く道迷いの心配は少ない山です。
四季折々の花や植物が見られ、山頂からは関東平野を見渡すことができます。ケーブルカーやロープウェイを使って山頂近くまでアクセスすることも可能です。

■おすすめの山2 伊吹山（滋賀県）

伊吹山は中部・関西で人気の日本百名山です。麓の登山口から日帰り往復で6～8時間の行程となります。
高低差が1,000m超で歩きごたえもあり、春から夏は様々な花が見られます。山頂はハイキングコースにもなっています。
山頂直下まで自家用車でアクセスすることも可能です。

■おすすめの山3 涸沢カール（長野県）

涸沢カールは穂高岳へ続く登山道の拠点にもなる人気のエリアです。観光地でもある上高地を起点に歩きます。
涸沢カールには2つの山小屋がありますが途中の山小屋に泊まるのも良いでしょう。登山者も多く、1泊2日で無理なく歩くことができます🚶‍♂️

★「登山・トレッキングの楽しみ方」についての詳細はこちらから

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